Ayurveda & Ernährung

Der Frühling ist ideal für eine sanfte ayurvedische Entgiftung.

Wir kochen in dieser Zeit leichte, kraftspendende Gerichte, die dein Verdauungsfeuer stärken und dich von innen heraus klären. So unterstützt dich jeder Tag dabei, frische Energie aufzubauen.

Auf Wunsch ergänze ich Dein Angebot durch ayurvedische Behandlungen; diese sind separat buchbar und nicht im Preis enthalten.

Yoga im Moment

Die Yogaeinheiten finden am Morgen statt  von 8.00h bis 9.15 h — noch vor dem Frühstück.

Sanfte Bewegungen, Atemarbeit und ruhige Sequenzen öffnen den Tag mit Klarheit und Leichtigkeit. Du startest wach, geerdet und verbunden in den neuen Rhythmus.

Malen mit Aquarell

Auch das Malen trägt im April die Handschrift des Frühlings: zarte Farben, fließende Übergänge, intuitive Linien.

Wir arbeiten mit Aquarellfarben — leicht, spielerisch, frei. Es geht nicht um Ergebnisse, sondern um ein kreatives Aufblühen, das dich mit deiner inneren Stimme verbindet.

Zeit für Dich

Zwischendurch bleibt dir Zeit für Spaziergänge oder du fährst mit deinem Mietauto zu einem Stand oder einfach mal kurz nach Albufeira für Momente, in denen du wieder in deinem eigenen Tempo ankommst.

Der April lädt dich ein, neu zu beginnen — innen wie außen.

Malen im Rhythmus des Herbstes

Im Oktober arbeiten wir mit warmen, satten Tönen — Ocker, Siena, Rot, Gold. Das Malen wird intuitiver, mutiger, spielerischer. Du darfst experimentieren, Schichten auftragen, Kontraste setzen, Übergänge gestalten. Es geht darum, die Fülle des Herbstes sichtbar zu machen und gleichzeitig deine eigene Ausdruckskraft zu stärken.

Yoga für Erdung & Kreativität

Die Yogaeinheiten verbinden Stabilität und Weite: erdende Standhaltungen, fließende Sequenzen, sanfte Herzöffnungen. Der Körper darf sich ausbreiten, der Atem wird voller, die Bewegungen runder. Yoga und Malen greifen ineinander — das eine öffnet, das andere vertieft.

Ayurvedische Begleitung

Ayurvedisch ist der Oktober eine Zeit, in der wir Vata beruhigen und Wärme aufbauen.

Dazu passen:

• warme, aufbauende Gerichte
• cremige Suppen, Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel

Anwendungen, die Stabilität schenken (kann separat dazu gebucht werden): 

• Abhyanga (Ganzkörperölmassage)
• Kalari‑Therapie (Tiefenbehandlung)

Das Programm unterstützt dich dabei, in dieser Übergangszeit geerdet zu bleiben und gleichzeitig deine kreative Energie zu nähren

Zeit für Fülle

Zwischen Yoga, Malen und ayurvedischer Küche bleibt Raum für Spaziergänge, Farben sammeln, Licht einfangen — oder einfach für Momente, in denen du dich mit der herbstlichen Fülle verbindest.

YOGA FÜR TIEFE UND RUHE

Die Yogaeinheiten sind sanft, langsam und bewusst. Längere Haltungen, ruhige Atemarbeit, meditative Sequenzen — alles lädt dich ein, nach innen zu lauschen. Der Körper darf loslassen, der Geist wird klarer, der Atem weicher. Es ist eine Praxis, die dich trägt, statt dich zu fordern.

MALEN IN DER STILLE

Im November wird auch das Malen stiller. Wir arbeiten mit gedeckten, warmen Tönen, mit Reduktion, mit feinen Linien und ruhigen Flächen. Es geht weniger um Ausdruck nach außen, sondern um ein kreatives Spüren: Was zeigt sich, wenn alles leiser wird. Ein Malen, das wie ein innerer Dialog wirkt.

Ayurveda für wärme und geborgenheit

Ayurvedisch ist der November eine Zeit, in der wir Vata beruhigen und Wärme aufbauen.

Dazu gehören:

• warme, wohltuende Gerichte von Alfred mit Gewürzen, die harmonisierend wirken
• ayurvedische Konstitutionsbestimmung
• Anwendungen wie Abhyanga  oder Kalari‑Therapie (kann separat gebucht werden)

Zeit für innenschau

Zwischen Yoga, Malen und ayurvedischer Küche bleibt Raum für Rückzug: für Spaziergänge in der klaren Luft, für ruhige Stunden mit einem Buch, für Momente, in denen du einfach nur bist. Der November lädt dich ein, tiefer zu sinken — in dich, in die Stille, in deine eigene Wärme.